Cvičení s Lucií Barrandov

„Změňte sny v činy, činy ve výsledky a dříve či později budete žít svůj sen.“

POZOR! Od 31. 5. ze zdravotních důvodů cvičení do odvolání pozastaveno, děkuji za pochopení.

Skupinová cvičení pro dospělé za přítomnosti dětí

Dorazit může kdokoliv: ženy, muži, s dětmi, bez dětí, těhotné, studenti, začátečníci, pokročilí...

Kondiční cvičení a Chi-toning

Cvičení se koná každou středu (vyjma svátků a zrušených lekcí lektorkou) 10:00-10:45

Lichý týden: Kondiční cvičení

Sudý týden: Chi-toning

Od února 2023 v KRC Barrandov, z.s. (1. patro multifunkční sál)

Cena za lekci: 180 Kč, děti ZDARMA

Permanentky: 10 lekcí 1200 Kč

5 lekcí 750 Kč

Přihlášky:

Svou účast prosím hlásit přes FB u konkrétní události (Cvičení s Lucií Barrandov) https://www.facebook.com/groups/cviceni-s-lucii-barrandov

Permanentky objednávejte osobně na lekci, na e-mailové adrese: aktivityslucii@gmail.com nebo přes WhatsApp či telefon: +420 724 842 723

Platba:

Možná na místě v hotovosti, na místě přes QR kód, nebo bankovním převodem (včetně QR kódu)

Kondiční cvičení

Cvičení je zaměřeno na všechny svalové skupiny a cílem je udržení či zlepšení fyzické kondice. Cvičení s váhou vlastního těla i s využitím sportovního náčiní. Přispívá též k udržení nebo snížení hmotnosti a rozvoji pohybových schopností a je také účinnou prevencí před kardiovaskulárními a civilizačními chorobami.

Hodina je rozdělena do tří částí: zahřátí, hlavní část a protažení. Vše za doprovodu hudby.

Chi-toning

Jedná se o skupinové cvičení využívající prvky z jógy, pilates, pěti Tibeťanů a strečinku. Je to cvičení na protažení, posílení i uvolnění celého těla a odbourání stresu. Hodina je zakončena příjemnou relaxací, pokud děti dovolí. Cvičí se naboso na podložkách za doprovodu hudby.

Co vzít s sebou

• oblečení na cvičení

• vhodnou sportovní obuv (chi-toning naboso)

• podložku na cvičení (pár jich mám na půjčení)

• případně podložku/deku pro děti (v zadní části sálu je koberec)

• pití

• ručník na otírání (dobrovolné)

• oblíbenou hračku (pro dítě, k dispozici: nějaké hračky, tunel, kostky, puzzle, skládačky...)

• svačinku (jídlo to u dětí vždy jistí, k dispozici je i kuchyňka a jídelní židlička)

Google Sites

Report abuse